Ранкова гімнастика(для батьків та дітей).

Комплекс вправ ранкової гімнастики:

1.)В.п - основна стійка.

1-Прямі руки підняти вгору,праву ногу відвести назад на носок.

2-4 - В.п.

3 - Прямі руки підняти вгору,ліву ногу відвести назад на носок.

2.)В.п- Основна стійка.

1-Руки в сторони.

2-Руки вгору.

3-Руки вперед.

4-Руки вниз.

3)В.п - вузька стійка ,руки на пояс.

1-Нахил тулуба - вперед.

2-Нахил тулуба - назад.

3-Нахил тулуба – в ліво.

4-Нахил тулуба – в право.

4)В.п - широка стійка,руки на пояс.

1-3-нахил тулуба вперед,руки вперед.

2-4-В.п.

5)В.п - вузька стійка,руки на пояс.

1-присід,руки вперед.

2-4-В.п.

3-присід,руки в сторони.

6)В.п - основна стійка.

1- стрибок ноги нарізно,руки в сторони.

2-4-В.п.

3- стрибок ноги нарізно,руки вгору.

О.М.З. - кількість повторень 8-10разів.